Entspannung - Farben des Regenbogens

🎂 6 + Jahre ⏱️ 20 min 📍 Überall ⭐ leicht

Bei dieser Entspannungsübung geht ihr auf eine spannende Reise durch die Farben des Regenbogens. Jede Farbe hat eine besondere Kraft, die euch fröhlich und entspannt machen kann. Auf dieser Reise lernt ihr, wie jede Farbe des Regenbogens euch dabei helfen kann, euch besser zu fühlen, kreativer zu sein und leichter Lösungen für Probleme zu finden.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Sucht euch einen gemütlichen Platz, setzt euch bequem hin oder legt euch hin und macht die Augen zu. Atmet ein paar Mal tief ein und aus und stellt euch vor, wie ihr euch auf eine tolle Reise begebt.
Beginnt eure Reise am Fuß des Regenbogens mit Rot. Atmet tief ein und stellt euch vor, wie die Energie des Rots euch erfüllt, euch wärmt und euch Mut gibt. Beim Ausatmen lasst alle Sorgen los.
Bewegt euch zum strahlenden Orange. Mit jedem Atemzug tankt ihr Freude und Kreativität. Dann leuchtet Gelb auf, füllt euch mit Optimismus und der Energie der Sonne.
Grün umgibt euch nun, die Farbe der Natur. Einatmen, Ausatmen – spürt, wie ihr mit jedem Atemzug ruhiger und ausgeglichener werdet.
Blau ist wie der klare Himmel. Beim Einatmen spürt ihr, wie ruhig und friedlich alles wird. Eure Gedanken werden klar wie das Wasser.
Atmet tief ein und stellt euch vor, wie ihr von einem sanften, violetten Licht umgeben seid. Dieses Licht steht für Inspiration und Träume. Denkt an eure Lieblingsträume oder malt euch aus, wie eure Wünsche in Erfüllung gehen. Violett hilft euch, kreativ zu sein.
Jetzt, wo ihr alle Farben des Regenbogens erlebt habt, ist es Zeit zurückzukommen. Stellt euch vor, wie ihr langsam durch jede Farbe zurückwandert. Ihr fühlt euch mit jeder Farbe fröhlicher und entspannter. Wenn ihr bereit seid, öffnet langsam eure Augen und streckt euch ein bisschen.