Relaxation - Couleurs de l'Arc-en-ciel

🎂 6 + ans ⏱️ 20 min 📍 Partout ⭐ facile

Dans cet exercice de relaxation, vous partez pour un voyage passionnant à travers les couleurs de l'arc-en-ciel. Chaque couleur a un pouvoir spécial qui peut vous rendre heureux et détendu. Au cours de ce voyage, vous apprendrez comment chaque couleur de l'arc-en-ciel peut vous aider à vous sentir mieux, à être plus créatif et à trouver plus facilement des solutions aux problèmes.

Comment faire

Trouvez un endroit confortable, asseyez-vous ou allongez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez quelques respirations profondes et imaginez que vous partez pour un merveilleux voyage.
Commencez votre voyage à la base de l'arc-en-ciel avec le Rouge. Respirez profondément et imaginez l'énergie du Rouge vous remplir, vous réchauffer et vous donner du courage. En expirant, laissez aller toutes vos inquiétudes.
Déplacez-vous vers l'Orange éclatant. À chaque respiration, absorbez la joie et la créativité. Ensuite, le Jaune brille, vous remplissant d'optimisme et de l'énergie du soleil.
Le Vert vous entoure maintenant, la couleur de la nature. Inspirez, expirez - sentez-vous devenir plus calme et plus équilibré à chaque respiration.
Le Bleu est comme le ciel clair. En inspirant, ressentez à quel point tout devient calme et paisible. Vos pensées deviennent claires comme de l'eau.
Prenez une profonde respiration et imaginez être entouré d'une douce lumière violette. Cette lumière représente l'inspiration et les rêves. Pensez à vos rêves préférés ou visualisez vos souhaits se réalisant. Le violet vous aide à être créatif.
Maintenant que vous avez expérimenté toutes les couleurs de l'arc-en-ciel, il est temps de revenir. Imaginez que vous marchez lentement à travers chaque couleur. Vous vous sentez plus heureux et plus détendu avec chaque couleur. Quand vous êtes prêt, ouvrez lentement les yeux et étirez-vous un peu.