Gouttes de pluie

🎂 6 + ans ⏱️ 20 min 📍 Partout ⭐ moyen

Les gouttes de pluie sont de petites merveilles de la nature. Chaque goutte raconte sa propre histoire. Avec cet exercice de pleine conscience, vous plongerez dans le monde des gouttes de pluie et découvrirez ce qu'elles ont à nous raconter.

Comment faire

Asseyez-vous devant une fenêtre quand il pleut. Observez comment les gouttes de pluie coulent. Quelle goutte est la plus rapide ? Laquelle est la plus lente ?
Tendez vos mains ou votre bras à l'extérieur et sentez comment les gouttes tombent sur vous. Est-ce un doux chatouillement ? Un petit coup ?
Fermez les yeux et écoutez le bruit de la pluie. Cela ressemble-t-il à un doux murmure ou à un fort claquement ?
Imaginez que vous êtes une goutte de pluie. D'où viendriez-vous et où iriez-vous ? Glissez-vous doucement le long de la fenêtre ou sautez-vous d'une feuille à l'autre ?
Inspirez profondément et imaginez que vous absorbez l'air frais et frais de la pluie. En expirant, imaginez que vous renvoyez de petites gouttes de pluie dans le monde.
Remerciez les gouttes de pluie pour l'aventure humide et pour la vie qu'elles apportent à la terre.