Gocce di pioggia
Le gocce di pioggia sono piccole meraviglie della natura. Ogni goccia racconta la propria storia. Con questo esercizio di consapevolezza, ti immergerai nel mondo delle gocce di pioggia e scoprirai cosa hanno da dirci.
Come si fa
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Siediti davanti a una finestra quando piove. Osserva come le gocce di pioggia scorrono. Quale goccia è la più veloce? Quale è la più lenta?
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Allunga le mani o il braccio all'esterno e senti come le gocce cadono su di te. È un leggero solletico? Un piccolo colpo?
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Chiudi gli occhi e ascolta il suono della pioggia. Suona come un leggero sussurro o un forte schiocco?
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Immagina di essere una goccia di pioggia. Da dove verresti e dove andresti? Scivoli dolcemente giù per la finestra o salti da una foglia all'altra?
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Fai un respiro profondo e immagina di assorbire l'aria fresca e fresca della pioggia. Espirando, immagina di rimandare piccole gocce di pioggia nel mondo.
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Ringrazia le gocce di pioggia per l'avventura bagnata e per la vita che portano alla terra.
Cosa imparano i bambini
- Consapevolezza e calma interiore
- Consapevolezza e gratitudine
