Gotas de lluvia

🎂 6 + años ⏱️ 20 min 📍 En todas partes ⭐ medio

Las gotas de lluvia son pequeñas maravillas de la naturaleza. Cada gota cuenta su propia historia. Con este ejercicio de atención plena, te sumergirás en el mundo de las gotas de lluvia y descubrirás qué tienen que contarnos.

Cómo se hace

Siéntate frente a una ventana cuando esté lloviendo. Observa cómo las gotas de lluvia corren. ¿Cuál es la más rápida? ¿Cuál es la más lenta?
Estira tus manos o tu brazo hacia afuera y siente cómo las gotas caen sobre ti. ¿Es un suave cosquilleo? ¿Un pequeño golpe?
Cierra los ojos y escucha el sonido de la lluvia. ¿Suena como un suave susurro o un fuerte aplauso?
Imagina que eres una gota de lluvia. ¿De dónde vendrías y a dónde irías? ¿Deslizas suavemente por la ventana o saltas de una hoja a otra?
Inhala profundamente e imagina que estás absorbiendo el aire fresco y fresco de la lluvia. Al exhalar, imagina que envías pequeñas gotas de lluvia de regreso al mundo.
Agradece a las gotas de lluvia por la aventura húmeda y por la vida que traen a la tierra.