In forma con un grande safari animale

🎂 da 3 anni anni ⏱️ 20 min 📍 A casa ⭐ molto facile

Porta più movimento nella tua vita quotidiana! Quali animali vivono in Africa? In questa grande avventura safari, scoprirai molti animali. Assumi i ruoli di questi animali e imita i loro movimenti tipici. Una volta che inizi, sicuramente penserai ad altri animali africani. Sarà molto divertente. Migliorerai la tua consapevolezza corporea e rafforzerai il tuo corpo. Suggerimento: Esegui ogni esercizio per 30 secondi a 2 minuti. Puoi anche pensare a una distanza e variare il ritmo. Adatta semplicemente la durata e la lunghezza al tuo livello di forma fisica. Iniziamo!

Come si fa

Per prima cosa, ci dirigiamo verso il nostro primo animale: l'elefante. Gli elefanti sono molto forti. Per rafforzare i muscoli delle gambe, puoi battere i piedi fermamente sul terreno.
Ora passiamo al coccodrillo. I coccodrilli sono nuotatori forti e hanno muscoli della schiena potenti. Per sentirti come un coccodrillo, puoi sdraiarti sulla pancia e spingerti su con le braccia. Puoi anche nuotare nell'acqua e immaginare la vita da coccodrillo.
Le giraffe sono molto alte e amano allenare la loro flessibilità. Per allenarti come una giraffa, puoi metterti in punta di piedi e allungarti il più in alto possibile. Poi prova a piegarti il più in basso possibile.
Le zebre sono molto veloci e amano allenare la loro coordinazione. Per allenarti come una zebra, puoi correre il più velocemente possibile e mantenere quel ritmo il più a lungo possibile. Non dimenticare di muoverti regolarmente per rimanere in forma e sano!