En forma con una gran safari animal

🎂 a partir de 3 años años ⏱️ 20 min 📍 En casa ⭐ muy fácil

¡Incorpora más movimiento a tu vida diaria! ¿Qué animales viven en África? En esta gran aventura de safari, descubrirás muchos animales. Toma el papel de estos animales y imita sus movimientos típicos. Una vez que comiences, seguramente pensarás en más animales africanos. ¡Va a ser muy divertido! Mejorarás tu conciencia corporal y fortalecerás tu cuerpo. Consejo: Realiza cada ejercicio durante 30 segundos a 2 minutos. También puedes pensar en una distancia y variar el ritmo. Simplemente ajusta la duración y la longitud a tu nivel de condición física. ¡Vamos a empezar!

Cómo se hace

Primero, nos dirigimos a nuestro primer animal: el elefante. Los elefantes son muy fuertes. Para fortalecer tus músculos de las piernas, puedes pisotear firmemente el suelo.
Ahora pasamos al cocodrilo. Los cocodrilos son nadadores fuertes y tienen músculos de la espalda poderosos. Para sentirte como un cocodrilo, puedes acostarte sobre tu estómago y empujarte hacia arriba con los brazos. También puedes nadar en el agua e imaginar la vida como un cocodrilo.
Las jirafas son muy altas y les encanta entrenar su flexibilidad. Para entrenar como una jirafa, puedes ponerte de puntillas y estirarte lo más alto que puedas. Luego intenta inclinarte lo más bajo que puedas.
Las cebras son muy rápidas y disfrutan entrenar su coordinación. Para entrenar como una cebra, puedes correr lo más rápido que puedas y mantener ese ritmo el mayor tiempo posible. ¡No olvides moverte regularmente para mantenerte en forma y saludable!