Se concentrer malgré le bruit en classe

🎂 6 + ans ⏱️ 10 min 📍 École ⭐ difficile

Parfois, l'école peut être bruyante, ce qui rend difficile la concentration. Quand d'autres parlent, jouent ou rient, vous pourriez vous sentir distrait. Il est important d'apprendre à se concentrer sur vos tâches même avec le bruit de la classe autour de vous.

Comment faire

Imaginez que vous êtes assis dans une bulle tranquille où il n'y a que vous et votre travail. Ou imaginez un tiroir dans votre esprit. Quand ça devient trop bruyant, mettez tous les bruits dans ce tiroir et fermez-le.
Si vous vous sentez distrait, respirez profondément. Comptez jusqu'à trois en inspirant, retenez votre souffle un instant, puis expirez lentement.
Parfois, il est utile de se lever un moment, de s'étirer, puis de retourner au travail.
Pensez à ce que vous voulez accomplir, comme obtenir une bonne note ou terminer une tâche. Avec ces astuces, vous pouvez apprendre à mieux vous concentrer, même quand il y a du bruit autour de vous.