Concentrándose en medio del ruido de la clase

🎂 6 + años ⏱️ 10 min 📍 Escuela ⭐ desafiante

A veces, la escuela puede ser ruidosa, lo que dificulta la concentración. Cuando otros hablan, juegan o se ríen, puedes sentirte distraído. Es importante aprender a concentrarte en tus tareas incluso con el ruido de la clase a tu alrededor.

Cómo se hace

Imagina que estás sentado en una burbuja tranquila donde solo estás tú y tu trabajo. O imagina un cajón en tu mente. Cuando se vuelve demasiado ruidoso, pon todos los ruidos en ese cajón y ciérralo.
Si te sientes distraído, respira hondo. Cuenta hasta tres mientras inhalas, aguanta la respiración un momento y luego exhala lentamente.
A veces ayuda levantarse un momento, estirarse y luego volver al trabajo.
Piensa en lo que quieres lograr, como obtener una buena nota o terminar una tarea. Con estos trucos, puedes aprender a concentrarte mejor, incluso cuando hay ruido a tu alrededor.