Méditation avec des Marrons

🎂 5 + ans ⏱️ 15 min 📍 Partout ⭐ facile

Participez à une petite aventure de détente avec vos marrons ramassés. Avec les marrons que vous avez trouvés lors de votre dernière promenade en forêt, vous allez faire une courte et merveilleuse méditation.

Ce qu'il vous faut

Marrons ramassés

Comment faire

Installez-vous confortablement et placez les marrons devant vous. Prenez une profonde respiration et imaginez que vous êtes dans la forêt, écoutant le bruissement des feuilles.
Prenez un marron dans votre main, fermez les yeux et sentez comment il se présente. Est-il lisse comme une bille ou a-t-il de petites rainures ?
Placez le marron sur votre ventre et sentez-le monter et descendre à chaque respiration. Respirez calmement et régulièrement.
Écoutez le doux bruit lorsque vous frappez doucement deux marrons ensemble. Pouvez-vous en faire une chanson ou un rythme ?
Imaginez que vos marrons peuvent se parler. Que se diraient-ils ? Peut-être partagent-ils des histoires de leurs aventures dans la forêt.
Pour finir, souriez à vos marrons et dites 'Merci' pour cette petite aventure. Avec un sentiment de joie, vous pouvez maintenant continuer à profiter de votre journée.