Fitness Animal - Animaux Marins

🎂 à partir de 3 ans ans ⏱️ 20 min 📍 À la maison ⭐ facile

Êtes-vous prêts pour un petit entraînement en famille où vous nagez comme une baleine bleue et êtes aussi féroce qu'un grand requin blanc ? C'est parti ! Devenez en forme et forts. Avec des mouvements d'animaux, vous gagnerez en force, en endurance et en sensation corporelle. N'ayez pas peur de paraître ridicule. Faire du sport ensemble est vraiment amusant !

Comment faire

Commençons par la méduse ! Pour nager comme une méduse, allongez-vous sur le dos et bougez lentement et rythmiquement vos bras et vos jambes. Cela simule une baleine nageant dans l'eau.
Ensuite, nous allons devenir des baleines ! Pour nager comme une baleine, allongez-vous sur le dos et bougez lentement et largement vos bras et vos jambes. Cela simule une baleine nageant dans l'eau.
Maintenant, ça devient vraiment rapide ! Que diriez-vous de bouger comme un dauphin ? Pour nager comme un dauphin, allongez-vous sur le ventre et bougez rapidement et puissamment vos bras.
Maintenant, ça devient vraiment dangereux ! Nagez vite loin du grand requin blanc. Simulez des mouvements de nage rapides.
Pour nager comme une tortue de mer, placez un coussin sur votre dos et déplacez alternativement vos bras et vos jambes lentement et paisiblement.
Enfin, nous allons devenir des crabes. Pour ramper comme un crabe, déplacez une jambe après l'autre sur le côté. Devenons en forme ensemble !