Masaje de Castañas. Fortalece tus Sentidos y Sensación Corporal

🎂 4 + años ⏱️ 20 min 📍 En cualquier lugar ⭐ fácil

¡Puedes hacer más con castañas que solo manualidades! En el masaje de castañas, las enrollas sobre tus manos, brazos o pies y sientes lo bien que se siente. Las bolas suaves despiertan tus sentidos, traen calma a tu mente y hacen que tu cuerpo se sienta vivo. Es aún mejor si mamá, papá o un amigo se unen. Entonces pueden turnarse, masajearse mutuamente y decir qué se siente bien. Así aprenden a cuidarse unos a otros y a relajarse juntos. Solo necesitas algunas castañas y un poco de tiempo. Comienza una pequeña pausa para el cuerpo y la mente.

Lo que necesitas

Castañas recogidas
Mantas y cojines

Cómo se hace

Sal afuera y busca castañas que sean redondas, firmes y suaves. Asegúrate de que no tengan grietas. Si están húmedas, colócalas sobre un paño y déjalas secar. Necesitas al menos dos castañas, pero más es aún mejor.
Busca un lugar donde te sientas cómodo. En el sofá o sobre una manta. Si quieres, quítate los calcetines para sentir mejor las castañas. Pero también puedes dejártelos puestos. Lo importante es que se sienta bien. Si quieres, puedes poner música suave.
Toma una castaña en cada mano. Róllala entre tus palmas. Intenta cambiar la presión, a veces suave, a veces más fuerte. Luego déjala rodar sobre tus dedos, muñecas y brazos. Presta mucha atención a cómo se siente.
Siéntate y coloca tu pie sobre una castaña. Róllala lentamente de un lado a otro bajo la planta de tu pie. Si quieres, prueba hacerlo de pie, es un poco más difícil. También puedes usar dos castañas al mismo tiempo o intentar equilibrarte en un pie.
Si alguien se une, pueden masajearse mutuamente con castañas. Rólenlas sobre los hombros, brazos o espalda. Digan si se siente agradable o demasiado fuerte. Así aprendes a cuidar a los demás y a ser considerado.
Recuéstate, cierra los ojos y siente dentro de ti. ¿Cómo se sienten tus manos y pies ahora? Quizás cálidos, ligeros o tranquilos. Tu cuerpo se ha relajado y le has hecho algo bueno.