Sterk als een Boom

🎂 6 + jaar ⏱️ 20 min 📍 Overal ⭐ gemiddeld

Soms voelen we ons een beetje onzeker. Deze meditatie helpt je om je sterk en veilig te voelen, net als een grote, oude boom die stevig in de grond staat. Wanneer je je voorstelt hoe stabiel en onverzettelijk een boom is, kun je je ook zo voelen. Het geeft je kracht en zelfvertrouwen voor alles wat er voor je ligt.

Zo werkt het

Ga zitten op een plek waar je je prettig voelt. Dit kan binnen of buiten zijn. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit.
Stel je voor dat je een grote boom bent. Je voeten zijn de wortels die diep in de aarde gaan. Voel hoe ze je stevig vasthouden en je kracht geven.
Je lichaam is de stam. Hij is recht en sterk. Hoe hard de wind ook waait, jij blijft staan.
Je armen en handen zijn de takken en bladeren. Ze bewegen in de wind, maar jij, de boom, blijft stevig en veilig.
Adem diep in en voel de wind door je bladeren waaien. Adem uit en voel hoe je wortels je nog dieper in de aarde trekken.
Wanneer je je sterk en veilig voelt, open dan langzaam je ogen. Elke keer als je je onzeker voelt, herinner je dan hoe sterk en krachtig een boom is, en herinner jezelf eraan dat je net zo sterk kunt zijn!