Dankbaarheid Tonen
Dankbaarheid is iets wonderlijks! Het betekent dat je je bewust bent van wat goed gaat in je leven en wat je gelukkig maakt. Wanneer je dankbaar bent, concentreer je je op de positieve dingen en maak je je minder zorgen over de negatieve dingen. Maar hoe leer je dankbaar te zijn? Je kunt elke dag een paar dingen zeggen of opschrijven waarvoor je dankbaar bent. Dit kunnen grote dingen zijn, zoals je vrienden, of kleine dingen, zoals een heerlijke lunch. Dan zie je hoeveel geweldige dingen er in je leven zijn. Dus, let op de goede dingen in je leven!
Zo werkt het
-
Begin met elke dag een paar minuten de tijd te nemen om rustig na te denken over je dag. Vraag jezelf: Wat heb je vandaag meegemaakt? Wat heeft je gelukkig gemaakt? Wat heb je geleerd?
-
Zoek naar kleine dingen waarvoor je dankbaar bent. Het kan iets zijn dat je hebt meegemaakt of een persoon die je heeft geholpen.
-
Je kunt elke avond voor het slapengaan samen over je dankbaarheden praten.
-
Probeer je dankbaarheden in je dagelijkse leven te verwerken. Je kunt bijvoorbeeld een dankbaarheidslijst schrijven en deze ophangen op een plek waar je deze elke dag kunt zien.
-
Dankbaarheid helpt ons de positieve dingen in het leven te zien. Je zult merken dat je gelukkiger en tevredener wordt.
Dit leren kinderen hiervan
- Mindfulness & dankbaarheid
- Taal & expressie
