Esercizi di Respirazione Autunnale

🎂 5 + anni ⏱️ 30 min 📍 Foresta e Prato ⭐ facile

In autunno, l'aria è particolarmente fresca e fredda. Gli alberi e le piante si preparano per l'inverno. Le foglie cadono e tutto diventa colorato. Quando respiriamo all'aperto in autunno, sentiamo quest'aria fresca e fredda. Fa bene e ci rinvigorisce. Partecipate! Mettete le giacche e uscite! Respirate profondamente e giocate. Chi riesce a sentire meglio l'aria autunnale?

Come si fa

Stai comodo e chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo e ascolta il suono del vento. Espirando, soffia delicatamente e immagina di essere il vento autunnale che soffia tra gli alberi.
Raccogli alcune foglie cadute. Tienile tra le mani e fai un respiro profondo. Espirando, lancia le foglie in aria e osserva come danzano e girano.
Allunga le braccia ai lati e fai un respiro profondo. Espirando, lascia che le braccia cadano lentamente, come se fossero gocce di pioggia.
Immagina di essere uno scoiattolo che annusa le noci. Respira profondamente attraverso il naso e cerca di riconoscere i diversi profumi della foresta autunnale.
Immagina di avere una piccola zucca davanti a te. Fai un respiro profondo e espira lentamente per 'gonfiare' la tua zucca. Senti come cresce?
Divertiamoci insieme e godiamoci l'autunno. L'aria fresca ci aspetta. Quindi, respira profondamente e ridi. L'autunno è qui – ed è meraviglioso!